ペットロスに向き合おう

亡くなる前や亡くなった時のことを思い出すと、涙が自然とあふれてきます。愛用品や似たような年齢のペットを見ても涙が止まらず、後悔や自責の念などから、思い出しては涙してしまいます。

ペットを思い、泣き明かす夜もあれば、泣き疲れてそのまま眠ることもあります。こうした睡眠不足から、体が疲れてしまい、朝になっても起きられなくなってしまいます。

食事をする気になれない、食が進まないなど、悲しみから食事ができなくなります。その反対に、ペットロスのストレスから過食になる方もおり、消化不良や胃痛などの原因になることがあります。

ペットがいないさみしさから不安になったり、取り残されてしまったという気持ちから、強い孤独を感じたりします。未来のことを考え、必要以上にナーバスになったり、周囲からペットロスを理解されずに、孤立したりします。

ペットが亡くなった時のことを考え、仕事や勉強に集中できなくなります。憂鬱になったり、生活がどうでもよくなったり、やる気が低下してしまいます。心にぽっかりと穴があいてしまい、何かをする気になれなくなります。

いずれにしても、時間を経て回復されるといわれています。ゆっくりと焦らずに、状況を受け止めましょう。

以上の段階を経て、悲しみの気持ちは整理されていきます。経過する時間に個人差はありますが、あまり他人と比べずに、ゆっくりと向き合ってください。

気持ちの整理がつきやすくなるために、下記のことをおすすめします。
本来の自分を取り戻すことや、心の変化の手助け（癒やし）になるといわれています。

いずれにせよ、喪に服す時間が必要といわれています。
悲しみを一人で抱え込まないためにも、こうした時間を過ごすこと、具体的に行動することで、気持ちに一区切りをつけることを考えてみましょう。